今回はサウナについて…
少し前に知人から誘われてサウナに入りに行きました。
その方から教えて頂いたのですが
サウナにも入り方というのがあるらしく
①5~6分サウナに入る
②水風呂に1分間入る
③体を拭いて休憩する
これを1セットとして3セット繰り返します。
2回目3回目に進むにつれて①の時間を
無理のない範囲で延ばしていくといいそうです。
実際に僕も試してみましたが、
3回目の休憩中に寝落ちしそうになるぐらい、気持ち良かったです。
皆さんにも自分なりのリフレッシュの方法が色々あると思いますが、
そこにサウナも是非加えていただければと思います。
あったか家族サ道部は
皆さんの入部を心よりお待ち致しております。
管理者 K より。